Entries by JeJe

The Door

Rahasia Tahap Demi Tahap Bagaimana Saya Menghasilkan Uang Dari FacebookADs dan Anda Dapat Melakukannya Juga, Dengan Mudah

  • Rangkuman rinci dan praktis di Hp, belajar kapan saja dimana saja

  • Cara praktis menaikkan penghasilan dengan bantuan teknologi

  • Cara efisiensi modal dan memaksimalkan promosi

  • Mudah dipahami (termasuk pemula)

The Door. Adalah judul yang Saya pilih setelah Saya menyadari, bahwa jalan kesuksesan akan mudah terakses jika kita bisa menemukan pintu dan membukanya. The Door menjadi judul yang sangat cocok untuk memberikan tuntunan dan pencerahan di jalan kesuksesan Anda.

Saya yakin Anda yang membaca ini adalah Anda yang sudah memiliki motifasi atau keinginan untuk maju. Dan Anda sedang mencari jawaban, apa yang harus Anda lakukan. Oleh sebab itu, Saya menulis buku ini singkat dan jelas pada intinya agar bisa langsung Anda praktekkan. Saya juga sering kecewa saat membaca buku yang kebanyakan mengandung pemanis saja tapi sedikit manfaat. Dibuku ini Anda akan banyak menemukan cara-cara apa yang harus dilakukan.

Buku The Door adalah infestasi untuk diri Anda. Buku ini berisi tentang rangkuman cara-cara yang telah Saya cari, pelajari selama bertahun-tahun dan Saya praktekkan dalam bisnis agar berhasil. Dengan memiliki buku ini Anda telah menabung waktu dan Anda tidak perlu mencari jalan keluar sendiri.

Anda tidak perlu lagi berusaha mencari serpihan cara di luar sana hanya karena Anda ingin menghemat uang, waktu Anda lebih berharga. Buku yang akan Anda miliki ini, menjadi tidak seberapa jika dibandingkan dengan berapa besar yang akan Anda dapatkan menggunakan ilmu didalamnya.

Dengan buku The Door ini juga Anda akan di bimbing mulai dari awal memulai bisnis, menentukan bisnis yang sesuai, menyusun bisnis yang terarah, cara beriklan, cara meminimalkan anggaran dalam iklan untuk hasil yang maksimal, Copy writing, mengetahui karakteristik calon pelanggan lebih dalam, hingga selling skill agar pembeli tidak kabur setelah tanya-tanya, serta cara menjual produk dengan harga tinggi. Dan masih banyak lagi

UPGRADE UNTUK MANFAAT LEBIH

Setelah membeli buku The Door, Anda bisa Upgrade ke Pilihan berikut :

AWESOME 2

(Buku The Door + Video Tutorial)

1. Semua manfaat Buku The Door

2. Mempermudah Anda untuk praktek langsung secara mandiri

3. Membuat Anda lebih jelas lagi tentang materi buku The Door, karena di praktekkan langsung dalam video secara detail.

4. Contoh yang dipraktekkan langsung oleh Jeje dan bisa Anda tiru

AWESOME 3

(Buku + Video + Praktek Langsung Dengan Jeje)

1. Semua manfaat buku The Door

2. Video panduan terperinci

3. Panduan langsung secara personal dengan Jeje selama 2 minggu :

  • Intens secara personal untuk pengembangan bisnis Anda
  • Monitor langsung kedalam bisnis agar pengeluaran dan pendapatan sesuai keinginan
  • Membantu praktek langsung
  • Penjelasan langsung materi dari buku The Door
  • Bebas bertanya setiap hari sesuai dengan ketentuan yang berlaku

Sekilas, dikutip dari buku The Door : ( Chapter 3 / page 62 / Bagaimana cara berkomunikasi dalam menjual?)

  • Yes-Set Conversation

Yang dimaksud dengan Yes-Set adalah mengarahkan calon pelanggan untuk mengatakan iya (setuju dengan perkataan kita) beberapa kali baru sisipkan penawaran kedalam pikirannya, dan pada akhirnya menyutujui penawaran kita. Contohnya : 

A : “Apakah Anda setuju jika penampilan yang bagus akan didapat jika badan kita bugar?”

B : “Iya..”

A : “Apakah Anda setuju jika ingin memiliki badan yang bugar, kita harus melakukan olahraga?”

B : “Iya..”

A : “Apakah Anda setuju juga, jika hanya melakukan olahraga akan memakan waktu yang lama untuk melihat hasilnya?”

B : “Iya..”

A : “Jika demikian, gunakalah hal pendukung untuk mempercepat kebugaran Anda. Kita menyediakan hal yang Anda cari, multifitamin ini mengandung vitamin-vitamin yang badan Anda perlukan untuk mencapai kebugaran. Dengan diselingi olahraga, kebugaran yang Anda impikan akan tercapai dengan cepat. “

Meditasi Adalah

CARA BERMEDITASI- PANDUAN UNTUK PEMULA

Anda adalah termasuk orang yang sibuk dengan banyak hal. Setiap hari, Anda pasti memikirkan tentang hal keuangan, apakah bisnis Anda mendapatkan keuntungan, seberapa produktif Anda, ataupun memikirkan tentang karyawan Anda bagaimana mereka bekerja. Anda mungkin juga menghabiskan waktu untuk membaca artikel atau sumber lainnya dan mengikuti perkembangan trend supaya bisnis Anda tetap terkenal. 


Anda mengikuti setiap perkembangan di Sosial Media. Anda bahkan dapat meluangkan waktu untuk perawatan diri, seperti santai di coffe shop untuk meminum secangkir kopi, pergi untuk gym, dan mengikuti diet yang Anda rencanakan.


Tetapi apakah Anda bermeditasi? Duduk diam tanpa melakukan apa-apa, mungkin hal ini belum menjadi prioritas utama bagi Anda. Namun, seperti kata pepatah “if you’re too busy to meditate, you should meditate” Yang artinya jikapun Anda tidak memiliki waktu untuk bermeditasi, Anda harus melakukan meditasi. Atau hal semacamnya.


Meditasi seharusnya tidak menjadi hal yang aneh untuk dilakukan dalam kehidupan Anda. Jika aneh, Anda seharusnya merasa sangat bersalah dan malu ketika tidak melakukannya. Karena Anda akan meleburkan emosi negatif dengan meditasi, dan Anda harus berlatih tentang hal ini karena sangat bermanfaat untuk hidup dan kesehatan pikiran Anda.

Badan yang sehat berasal dari pikiran yang sehat

​​Mengapa Anda Membutuhkan Meditasi?

Mari berbicara lebih dalam tentang apa manfaat meditasi sebenarnya? Mengapa begitu banyak orang sukses dalam bisnis, cinta dengan bermeditasi? Jerry Seinfeld melakukannya untuk meningkatkan produktivitas. Oprah Winfrey melakukannya untuk lebih dekat dengan Tuhan. Banyak wirausahawan lain mengatakan bahwa itu membantu mereka berpikir jernih dan menghindari tekanan yang menyertai jalan kesuksesan mereka.


Para ilmuwan terus mempelajari manfaat meditasi. Sejauh ini, mereka telah menemukan bahwa meditasi akan:



Ditambah, Anda perlu istirahat mental untuk tetap kreatif dalam bisnis dan kehidupan Anda. Itu sebabnya orang mendapatkan ide-ide cemerlang di kamar mandi atau saat mereka sedang mengemudi. Ketika mereka mengalihkan pikiran dari masalah yang dipermasalahkan atau sedang dihadapi, mereka kemungkinan akan menemukan solusi. Anda pasti pernah mengalami, saat berpikir keras untuk mendapatkan ide justru tidak menemukan sedikitpun. Namun saat tidak memikirkan, tiba-tiba ide datang. Ini karena kondisi otak lebih relax.


Jika Anda mencari cara untuk meningkatkan keuntungan atau menghasilkan strategi pemasaran yang canggih, memaksakan diri untuk mencari gagasan tidak selalu efektif. Anda perlu istirahat otak. Meditasi akan mengalihkan Anda dari pemikiran yang berpusat pada ego, memungkinkan Anda untuk menemukan berbagai kemungkinan yang mungkin tidak pernah Anda bayangkan ketika Anda terus maju, terlebih jika Anda mengkhawatirkan target besar ditahap berikutnya.


Bermeditasi juga membantu Anda mengembangkan perhatian. Beberapa orang menggunakan istilah-istilah itu secara bergantian, tetapi meditasi dan perhatian bukanlah hal yang sama. Seperti yang akan dijelaskan dibawah, meditasi adalah metode yang membantu Anda mencapai perhatian penuh dan kefokusan yang Anda idamkan.


Pusat Perhatian Penuh atau mindfulness adalah sebuah pengalaman. Hal ini melibatkan kehadiran Anda didetik ini dan menyadari keterlibatan Anda dengan dunia, didalam maupun diluar.


Mindfulness sangat penting dalam kehidupan pribadi dan bisnis Anda. Saat Anda hadir, Anda harus terlibat dengan tugas yang dihadapi. Anda tidak akan menyerah pada sebuah gangguan, dan kinerja Anda akan meningkat.


Mempraktikkan teknik Mindfulness akan meningkatkan kesadaran diri dan manajemen diri Anda. Anda mengatur emosi Anda dengan lebih baik ketika Anda hadir di detik ini, karena Anda tidak meninggalkan ruang untuk dipengaruhi oleh pemikiran tentang masa lalu atau masa kini maupun mendatang.


Sangat menyenangkan memiliki impian dalam bisnis, tetapi jika Anda selalu berupaya menuju masa depan, Anda mungkin tidak menghargai apa yang terjadi pada Anda saat ini. Mindfulness membantu Anda merayakan kemenangan kecil Anda saat ini. Bahkan memungkinkan Anda untuk menyadari ketika Anda telah keluar jalur. Jika Anda tidak menyadarinya, Anda akan terusik oleh sebuah projek, masalah pribadi, atau rekan kerja yang mengganggu tanpa Anda menyadarinya.


Ada banyak teknik dan latihan Mindfulness. Banyak dari mereka melibatkan meditasi. Oleh karena itu, untuk menjadi lebih fokus dan penuh perhatian, mengetahui cara bermeditasi adalah penting.

Saya Merasa Sangat Tidak Berpengalaman Dalam Bermeditasi

Kebanyakan orang merasa bahwa mereka sangat tidak terampil dalam bermeditasi. Semakin sibuk Anda, semakin banyak pikiran yang berputar-putar di benak Anda setiap saat. Sulit untuk menghentikannya dan memasuki ruang kebahagiaan mental dan energetik melalui meditasi.


Oleh karena itu, banyak orang yang berprestasi sengaja membuat meditasi untuk tujuan lain yaitu untuk mengukur kinerja dan hasil yang bisa mereka capai. Mungkin Anda tidak selalu bisa melihat manfaat dan keuntungan dari sebuah meditasi. Karena keuntungan dan manfaat dari bermeditasi sering kali muncul dengan cara yang halus, menanamkan seluruh hidup Anda dengan kebaikan sampai Anda menyadari bahwa sesuatu telah berubah.


Meditasi adalah ilmu, dan para ahli telah mengukur manfaatnya. Tetapi bagi orang awam, perubahan positif tidak dapat diukur secara instan; hal itu muncul sebagai pengetahuan batin yang akhirnya diterjemahkan ke angka yang lebih baik dan menjadi lebih sedikit masalah di tempat kerja.


Terlebih lagi, Anda tidak perlu menjadi “sempurna” dalam bermeditasi untuk mendapatkan manfaatnya. Latihan ini bukan tentang mencoba yang paling sulit atau Anda mungkin memiliki pikiran lain saat melihat orang lain bermeditasi di sebelah Anda. Karena bermeditasi adalah tentang mencoba hadir untuk diri sendiri dan mengungkapkan sebuah momen kedamaian di dunia yang luar biasa.


Dengan bermeditasi membantu Anda menciptakan hubungan yang lebih dalam antara tujuan hidup Anda, tugas harian Anda, dan energi alam semesta. Ketika elemen-elemen ini disejajarkan, Anda tidak dapat selalu mengartikulasikan mengapa semuanya terasa berjalan lancar. Tetapi jika Anda terus mencoba untuk berlatih, Anda akan mempertahankan rasa keseimbangan yang tidak mungkin bisa Anda dapatkan tanpa Mindfulness.

Apa Sebenarnya Yang Dimaksut Meditasi?

Jika Anda mempelajari praktiknya, Anda akan menemukan semua jenis metode. Memutuskan dari mana harus memulai bisa sangat membingungkan. Ada begitu banyak teknik yang menjadikan Anda bertanya-tanya, "Apa itu meditasi?"


Anda mungkin akan mendengar istilah seperti mindfulness atau meditasi chakra. Beberapa orang akan memberi tahu Anda bahwa Anda harus bermeditasi dengan menjernihkan pikiran Anda sepenuhnya. Yang lain merekomendasikan mendengarkan meditasi yang dibimbing.


Pada intinya, meditasi berarti Anda mengistirahatkan pikiran untuk mencapai kondisi kesadaran yang berbeda dari kondisi sadar atau tidur. Ini mencakup unsur-unsur:


  • Kesadaran akan saat ini
  • Perhatian penuh /mindfulness
  • Menolak gangguan
  • Menumbuhkan keheningan
  • Melampaui batasan otak fisik dan tubuh
  • Melihat diri Anda dari sudut pandang pengamat luar
  • Tidak menuntut


Ada berbagai tingkat keheningan yang dapat Anda akses dengan duduk dalam kesadaran. Pada awalnya, Anda mungkin akan terganggu dengan obrolan mental yang sedang Anda alami dikehidupan Anda yang mempengaruhi Anda dalam kehidupan sehari-hari. Dengan latihan, beban pikiran itu akan menghilang.


Ketika itu terjadi, pikiran Anda tidak langsung menjadi tenang. Anda mungkin mengalami fantasi dan penglihatan yang membawa Anda menjauh dari dunia nyata dan membuka Anda terhadap kemungkinan-kemungkinan baru.


Lalu dengan meditasi yang dalam, pikiran dan tubuh Anda akan menjadi tenang. Anda mungkin kehilangan kesadaran tentang tubuh fisik Anda saat Anda memperluas alam bawahsadar Anda dan kesadaran Anda.


Tujuan bermeditasi tidak harus mengalami keheningan total atau menghentikan pikiran Anda. Mungkin perlu bertahun-tahun untuk mencapai titik perhatian mendalam yang baru saja Saya gambarkan. Ke mana pun pikiran Anda bergerak saat Anda bermeditasi atau tingkat keheningan apa yang Anda capai, Anda akan merasakan efek dari relaksasi, perhatian, dan kesejahteraan yang signifikan yang diberikan oleh latihan kepada Anda.

BERMEDITASI 101 : BAGAIMANA CARA MEMULAI?

Sebelum Anda membaca lebih lanjut tentang cara memulai meditasi, Anda perlu memahami satu hal penting. Kunci untuk bermeditasi adalah tidak menghakimi atau tidak menuntut. Jika Anda seorang go-getter, Anda mungkin sangat sadar diri. Anda mungkin menggunakan perhatian itu untuk mengevaluasi apakah Anda berada di jalan yang benar.


Ketika Anda bermeditasi, cobalah untuk tidak menilai diri sendiri. Selama Anda mencurahkan sebagian dari diri Anda untuk latihan, Anda akan baik-baik saja. Berikut adalah beberapa tips untuk memulai perjalanan meditasi Anda.

  •  Rutin Latihan

Bermeditasi adalah sejenis olahraga yang membutuhkan komitmen dan hal ini termasuk salah satu perjuangan juga. Anda mungkin menolak melakukannya meskipun itu membuat Anda merasa baik ketika Anda sudah selesai.


Karena itu, buat komitmen untuk diri sendiri sebelum Anda memulai. Jika Anda adalah orang yang berorientasi pada tujuan, Anda dapat menetapkan tujuan untuk latihan Anda. Mungkin Anda akan berjanji untuk bermeditasi selama lima menit setiap hari minggu.


Tuliskan tujuan itu, dan letakkan di tempat yang Anda bisa melihatnya. Jika Anda kesulitan mengingat untuk melakukan  kebiasaan baru, atur pengingat di ponsel Anda. Jadwalkan dalam kalender Anda sekarang sehingga Anda tidak memiliki alasan untuk tidak melakukannya di lain waktu.


Salah satu cara Jerry Seinfeld memantapkan komitmennya adalah dengan menggambar X besar dengan spidol merah di kalender setiap hari bahwa dia menyelesaikan tugas tertentu yang dia ingin ubah menjadi kebiasaan. Ini adalah trik psikologis yang dapat mencegah Anda melewatkan jadwal. Setelah Anda mulai, Anda akan menjadi terbiasa dan tidak ingin memutus rantai kebiasaan itu.


Buat kalender Anda sekarang. Keluarkan spidol merah Anda. Dan Anda siap memulai.

  • Mulai Secara Perlahan

Jika Anda mencari meditasi terpandu di YouTube atau situs web lain, Anda akan menemukan beberapa yang panjangnya 20 hingga 60 menit. Jangan merasa Anda harus menghabiskan banyak waktu untuk berlatih.


Pertama-tama, mungkin sulit untuk menemukan waktu untuk membangun kebiasaan baru. Konsistensi lebih penting dari pada durasi, terutama pada awal memulainya.


Yang kedua, mencoba langsung ke meditasi yang panjang bisa membuat Anda kecewa jika Anda kesulitan menahan gangguan atau melepaskan pikiran invasif. Saat bermeditasi dengan durasi yang lebih lama, Anda mungkin mengalami saat-saat hening, tetapi pikiran stress Anda sering muncul kembali kedalam memori Anda.


Biarkan diri Anda bertahap menuju sesi yang lebih lama saat Anda terbiasa dengan latihan. Mulailah dengan bermeditasi selama beberapa menit saja. Satu menit tidak menjadi masalah. Jika memang itu yang baru bisa Anda tangani, maka di situlah Anda harus memulai. Karena kita semua harus mulai dari suatu tempat.

  • Persiapkan Lingkungan Anda

Anda dapat bermeditasi di mana saja. Anda tidak perlu peralatan atau alat khusus. Namun, jauh lebih mudah untuk bersantai ketika anak-anak Anda tidak melompat-lompat di kepala Anda, dan hewan peliharaan Anda tidak berusaha mengusik Anda. Anda juga harus membiarkan tubuh Anda mempertahankan posisi yang nyaman, apakah itu duduk di kursi, duduk bersila di atas bantal atau berbaring.


Sampai, Anda bisa melakukan meditasi dengan berjalan, yang mengharuskan Anda berdiri. Tetapi berdiri belum menjadi posisi terbaik untuk memulai. Pastikan Anda dapat merilekskan tubuh Anda, membatasi gangguan, dan menjadi diri sendiri sejenak.


Jika Anda berencana untuk bermeditasi di rumah secara teratur, Anda mungkin ingin mengatur ruang khusus untuk sesi Anda. Menempatkan tambahan seperti lilin, dupa, atau lampu dan wewangian. Karena tempat seperti ini bisa semakin menginspirasi Anda. Hiasi area dengan cara yang membuat Anda merasa damai. Sediakan musik meditasi jika itu menenangkan Anda.


Anda tidak perlu membuat akomodasi khusus. Anda juga bisa bermeditasi di bak mandi atau menutup pintu di kantor Anda untuk mendapatkan waktu sendirian saat jam istirahat.


Jika Anda ingin berbaring selama meditasi, pastikan bahwa Anda tidak tertidur. Meskipun tidak masalah untuk mencoba bermeditasi ketika Anda akan tidur di malam hari, saat Anda mencoba untuk sadar tentang latihan mindfulness, yang terpenting adalah jangan sampai tertidur sampai timer Anda berbunyi. Beberapa orang lebih suka duduk sehingga mereka tidak tidur.


Punggung Anda harus selurus mungkin. Ini memungkinkan energi untuk melakukan perjalanan sepanjang tulang belakang Anda tanpa terhalang. Apa pun posisi yang Anda pilih, Anda harus bisa rileks dan mempertahankan postur selama sesi meditasi Anda.

  • Gunakan Timer atau Aplikasi

Penting untuk mengatur timer ketika Anda mulai bermeditasi. Jika tidak, Anda akan kesulitan menghentikan pikiran Anda untuk bertanya-tanya apakah Anda sudah cukup lama bermeditasi atau belum.


Telepon adalah alat praktis untuk mengukur waktu, selama Anda dapat mengaturnya untuk tidak berbunyi ketika Anda menerima pesan teks atau pemberitahuan lainnya. Anda juga dapat menggunakan jam alarm atau timer lainnya. Benda yang mampu memberikan peringatan kepada Anda jika waktu telah berakhir dengan suara peringatan yang lembut dan menenangkan, bukannya bunyi bip yang mengejutkan.


Anda mungkin juga menggunakan aplikasi untuk memulai latihan. Sebagian besar aplikasi menawarkan meditasi yang dipandu serta sesi diam-diam yang dipandu sendiri dan hanya merekam waktu Anda.


Ketika Anda menggunakan meditasi yang dibimbing, Anda tidak perlu khawatir tentang apa yang harus dipikirkan. Anda hanya perlu fokus pada kata-kata orang yang memimpin sesi meditasi. Anda dapat menemukan meditasi terbimbing di YouTube dan situs web khusus. Jika Anda memilih itu, Anda tidak perlu melakukan penghitung waktu. Anda dapat berhenti ketika panduan berhenti atau musik berakhir.

  • CARA MEPERDALAM MEDITASI : Pemula

Tidak ada metode khusus karena hanya ada satu ukuran untuk semua meditasi. Saya akan menawarkan saran, tetapi Anda bebas untuk melakukan proses tersebut atau tidak. Jika Anda menggunakan meditasi yang dipandu, Anda biasanya akan dikemudikan melalui teknik pernapasan dan relaksasi di awal. Jika Anda bermeditasi sendiri, coba ikuti langkah-langkah di bawah ini :

  • Durasi Singkat Bagi Pemula
  1. Kurangi gangguan sebanyak mungkin, dan masuk ke posisi yang nyaman.
  2. Nyalakan musik meditasi jika suara yang menenangkan akan membantu Anda rileks dan fokus.
  3. Mulai timer Anda.
  4. Biarkan mata Anda menutup dengan lembut, atau fokuskan dengan lembut pada titik di lantai di depan Anda. Beberapa orang merasa lebih mudah tertidur jika mereka memejamkan mata, tetapi ada juga yang terganggu ketika mereka membuka mata.
  5. Bawa perhatian Anda ke nafas Anda. Anda tidak perlu mengubah cara Anda bernafas; perhatikan saja nafasnya. Perhatikan nafas keluar dari tubuh Anda.
  6. Jika Anda mendapati bahwa pikiran Anda dipenuhi dengan pikiran dan perhatian Anda menjauh dari nafas Anda, itu tidak masalah. Anda bahkan mungkin tidak menyadari bahwa itu telah terjadi pada awalnya. Ketika Anda tersadar bahwa perhatian Anda terpecah, bawalah kembali kesadaran Anda.
  7. Ini mungkin cukup untuk beberapa sesi pertama Anda. Dengan beberapa waktu dan latihan, Anda bisa melangkah lebih jauh.

  • Durasi Panjang Bagi Pemula

Anda mungkin siap untuk memperpanjang sesi Anda segera, atau Anda mungkin perlu waktu untuk terbiasa dengan semua relaksasi dan konsentrasi ini. Tidak masalah berapa lama Anda untuk sampai ke langkah ini. Anda sedang dalam perjalanan dalam perhatian Anda sendiri. Saat Anda siap, Anda dapat pindah ke latihan berikut:


  1. Ikuti langkah 1-6 di atas.
  2. Setelah Anda nyaman berfokus pada nafas, Anda dapat meningkatkan konsentrasi. Ada banyak teknik pernapasan yang dapat Anda gunakan saat bermeditasi. Saya akan membuatnya tetap sederhana. Tutup mulut Anda, dan bernafaslah melalui lubang hidung Anda.
  3. Perhatikan semua yang Anda bisa, tentang sensasi udara memasuki lubang hidung Anda dan mengalir di saluran udara dan paru-paru Anda. Bawa perhatian penuh pada sensasi di tubuh Anda. Bagaimana suhu udara saat bergerak masuk dan keluar? Apa yang terjadi pada kulit Anda saat dada Anda mengembang? Apakah perut Anda bergerak ketika mengeluarkan nafas? Anda dapat memilih untuk fokus pada segala aspek yang berhubungan dengan pernafasan Anda.
  4. Sekali lagi, jika pikiran Anda mengembara, kembalikan dengan lembut tanpa khawatir. Anda hanyalah pengamat pikiran dan tubuh Anda.
  5. Terus lakukan ini sampai timer Anda mati.


Itulah teknik dasarnya. Meskipun langkah-langkahnya cukup sederhana, perjalanan yang mungkin Anda lalui cukup rumit. Mengembangkan perhatian dan berfokus tanpa berpikir hal rumit saat pikiran akan kestresan Anda masuk kedalam memori Anda. Mungkin perlu bertahun-tahun atau puluhan tahun untuk mengembalikan ketenangan pikiran Anda.


Latihan ini bukan sebuah perlombaan. Ini hanyalah sebuah proses. Jika Anda bisa melepaskan penilaian, Anda akan menikmati perjalanan yang membawa Anda kesuatu kefokusan, produktivitas, dan kesejahteraan.

Apakah Ada Jalan Lain untuk Bermeditasi?

Ketika Anda belajar lebih banyak tentang latihan ini, Anda dapat menemukan teknik dan jenis meditasi lainnya. Jika Anda mengikuti praktik yang dipandu, Anda mungkin diarahkan melalui pemindaian tubuh, di mana Anda membawa kesadaran Anda ke sensasi di seluruh tubuh fisik Anda. Meditasi pengamat memungkinkan Anda melihat diri Anda dari sudut pandang yang berbeda. Meditasi chakra membawa kesadaran Anda ke berbagai pusat energi di tubuh Anda, membantu mereka melepaskan getaran stagnan atau negatif dan menyeimbangkan frekuensi Anda.


Anda mungkin mendengar tentang meditasi perhatian dalam penjelajahan Anda. Semua meditasi melibatkan beberapa bentuk perhatian. Saat Anda melupakan suatu penilaian, Anda bisa mengamati diri sendiri dan dunia di sekitar Anda tanpa terjebak dalam dramanya. Itulah esensi dari perhatian.

  •  Meditasi Cinta-kasih

Terkadang, mengulang mantra dapat mencegah pikiran Anda berkeliaran. Meditasi cinta kasih, kadang-kadang disebut Metta, membawa gagasan mantra selangkah lebih maju. Ini mirip dengan meditasi yang dibimbing. Namun, Anda bisa melakukannya sendiri setelah mengetahui langkah-langkahnya. Hal itu bertujuan secara sengaja untuk menghasilkan belas kasih untuk diri sendiri dan orang lain.


Ada banyak cara untuk melakukan latihan ini. Beberapa merekomendasikan untuk memilih frasa yang berfungsi sebagai mantra. Beberapa contoh termasuk:


  • Bolehkah saya menerima diri saya apa adanya.
  • Semoga saya aman, damai dan bahagia.
  • Semoga cintaku untuk diriku sendiri tak terbatas.

Mulailah dengan mengikuti langkah-langkah untuk meditasi dasar. Setelah Anda fokus pada nafas selama beberapa saat, mulailah mengulangi kalimat pilihan Anda. Buka diri Anda untuk menerima cinta yang mengalir ke arah Anda.


Kemudian, ulangi frasa Anda, arahkan ke orang lain. Anda bisa mengatakan hal berikut:

  • Bolehkah saya menerima orang lain persis seperti mereka apa adanya.
  • Semoga orang lain aman, damai, dan bahagia.
  • Semoga cintaku pada orang lain menjadi tidak terbatas.


Anda dapat memperluas ini dengan mengirimkan cinta kasih kepada orang yang dicintai. Kemudian, kirimkan cinta kasih kepada orang-orang yang Anda rasa netral. Selanjutnya, kirim cinta kasih kepada musuh Anda. Akhirnya, kembalikan kebaikan cinta kepada diri sendiri.


Jangan mencoba memaksakan emosi apa pun. Namun, latihlah perhatian terhadap perasaan yang mengalir melalui Anda.


Studi tentang meditasi cinta kasih telah menemukan bahwa latihan ini dapat meningkatkan:

  1. Kesehatan fisik
  2. Kesejahteraan mental
  3. Ketangguhan
  4. Hubungan pribadi
  5. Penerimaan diri
  6. Kepuasan hidup

Bermeditasi tidak akan mencegah Anda mengalami stress atau kesulitan. Namun, ini dapat membantu Anda bangkit kembali dari keterpurukan yang Anda alami dalam kehidupan pribadi atau dalam bisnis. Ini bisa membantu Anda mendapatkan empati sehingga Anda bisa berkomunikasi lebih baik dengan teman sebaya. Ini memberikan rasa puas yang melekat pada Anda terlepas dari keadaan eksternal Anda.

Bagaimana Anda Tahu Bahwa Anda Sudah Bermeditasi Secara Benar?

Jika Anda baru bermeditasi dan tidak memiliki panduan, Anda mungkin bertanya-tanya apakah Anda melakukannya dengan benar. Selama Anda tidak melihat ponsel Anda, berbicara dengan seorang teman atau menonton TV, Anda mungkin baik-baik saja.


Semua orang akan maju dengan langkah yang berbeda. Latihan Anda sendiri akan surut dan mengalir. Beberapa tanda bahwa latihan Anda maju meliputi:


  • Anda merasa lebih mudah untuk tetap diam.
  • Anda waspada dan tenang.
  • Pikiran Anda tidak lagi mengganggu Anda saat mereka datang dan pergi.
  • Anda menjadi lebih sadar akan sensasi fisik Anda.
  • Anda tidak memperhatikan berapa banyak waktu telah berlalu.


Ini bukanlah indikator nyata dari praktik yang kuat. Namun, setelah Anda selesai, pertimbangkan untuk membawa perhatian pada elemen-elemen ini. Anda juga bisa membuat catatan tentang perkembangannya. Agar dapat melacak perubahan dari waktu ke waktu untuk tetap melihat pertumbuhan Anda.


Dan kemudian Anda akan sulit menemukan alasan untuk tidak bermeditasi. Meskipun butuh waktu untuk mengembangkan latihan yang konsisten, bermeditasi tidak mengurangi hari Anda. Anda perlu istirahat, dan waktu luang Anda mungkin lebih baik dihabiskan dalam latihan kesadaran dari pada  untuk obrolan yang tidak penting.

Cara Mendapatkan Pelanggan Dalam Bisnis

 CARA GAMPANG DAPETIN PELANGGAN     Gundah, gelisah karena susah dapet pelanggan. Bisnis udah diujung tanduk? aku punya solusi, yukk tonton ini… Posted by Jefriana Dwi Ningrum on Friday, February 22, 2019 Mungkin kalian sudah tidak asing lagi dengan namanya Facebook Ads. Salah satu Funnel untuk meraih orang asing->menjadi calon pelanggan->dan menjadi pelanggan dalam bisnis kamu. Aku […]

Pebisnis Aktif Itu Apa?

Pebisnis aktif Klik disini kalau males baca.     Pebisnis aktif saya ibaratkan kamu yang mau terus beraksi untuk maju dan mengembangkan bisnis yang kamu miliki. Sedangkan pasif saya ibaratkan kamu yang malas dan setengah-setengah dalam berusaha namun bermimpi mendapatkan income yang besar. Setelah kamu membaca postingan saya sebelumnya (klik disini). Selanjutnya kamu harus menuntut […]

Menjual Harus Terampil

Menjual Harus Terampil Klik disini kalau males baca.             Menjual harus punya keterampilan atau biasa kita sebut dengan sales skill. Kenapa demikain? Setelah kamu memahami postingan aku sebelumnya  (klik disini). Kali ini akan aku teruskan, yang harus kamu miliki adalah keterampilan dalam menjual, bagaimana kamu mempromosikan bisnis yang kamu miliki. […]

Target Telah di Tentukan

Target sudah kamu tentukan, lalu apa lagi? Klik disini kalau males baca. TARGET…Jika kamu membaca tentang cara menentukan target dalam marketing di postingan aku sebelumnya (Klik disini untuk melihat postingan sebelumnya). Kali ini aku akan bahas langkah selanjutnya yang harus dilakukan. Ngomong-ngomong nih. Setelah kita tahu siapa target empuk yang akan diraih, tentu kita harus […]

Cara Memulai Bisnis

Cara Memulai Bisnis Klik disini kalau males baca. Cara memulai bisnis mungkin akan membingungkan bagi pemula. Bisnis menjadi pilihan saya, bila kalian sudah membaca artikel saya sebelumnya mengapa saya meninggalkan pekerjaan sebagai Pramugari dan lebih memilih bisnis yang harus saya mulai dari NOL. Kali ini artikel akan melanjutkan bahasan yang lebih detail. Artikel ini mungkin panjang […]

Memulai Bisnis, Caranya Gimana

Memulai Bisnis Tapi Masih Bingung? Klik disini kalau males baca.  Memulai bisnis mungkin akan susah dilakukan bila kamu tidak yakin.   Kali ini aku akan berbagi cerita aku tentang pengalaman dalam bisnis sebagai pemula. Awalnya seperti yang kalian tahu bahwa aku bekerja sebagai pramugari disalah satu maskapai penerbangan di Indonesia. 3 tahun aku mengabdikan diri […]

Karir Sendiri, Bisnis Mandiri Harus Dimulai Sekarang

Karir Sendiri-Bisnis Mandiri Tidaklah Sulit     Namun membuat keputusan untuk bersolo karirlah yang tidak mudah.. Apalagi sudah terbisa pekerjaan ada yang mengatur dan jujur saja penghasilannya lumayan. Tapi jika kamu sudah memilih dan memutuskan untuk bersolo karir dan membuat bisnismu sendiri. SELAMAT.!! pemikiran kamu sudah one step ahead dari teman kamu yang masih disitu-situ […]